Можете ли вы создать устойчивость к солнечным ожогам?

Лето уже почти наступило, а вместе с ним увеличивается и пребывание на солнце. К настоящему времени мы все хорошо понимаем, что солнечные ожоги вредны для нашей кожи, и существует множество вариантов защиты от солнца. Однако знаете ли вы, что можно повысить устойчивость кожи к ультрафиолетовому излучению и солнечным ожогам? Есть несколько способов сделать это, но не все методы рекомендуются экспертами.

Рекомендуемые эксперты

Орит Марковиц, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка. Кеннет Бир, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Уэст-Палм-Бич, Флорида. Бет Гольдштейн, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Чапел-Хилл, Северная Каролина. Джой Стюарт, профессиональный косметолог из Ванкувера. До нашей эры

Не пользуйтесь базовым загаром и не используйте дубильные вещества.

«В 80-е и, возможно, даже в начале 90-х годов существовало распространенное заблуждение, что вы получаете базовый загар и наращиваете его, и каким-то образом вы защищены от вредных солнечных лучей. Не существует безопасного пребывания на солнце; загар только увеличивает риск рака кожи и фотостарения», — говорит дерматолог из Нью-Йорка Орит Марковиц, доктор медицинских наук. Единственный раз, когда она рекомендует постепенное пребывание на солнце, — это пациенты с полиморфной световой сыпью (PMLE), у которой «немедленное воздействие вызывает неприглядную и неприятную сыпь».

Чапел-Хилл, дерматолог из Северной Каролины Бет Гольдштейн, доктор медицинских наук, говорит, что большинство врачей не рекомендуют получать «базовый загар», чтобы предотвратить солнечные ожоги. «[Base tans] дайте только SPF от четырех до шести и создайте повреждение ультрафиолетом от соляриев, которые Всемирной организацией здравоохранения классифицируются как канцерогенные», — говорит Гольдштейн.

В статье Гарвардской медицинской школы объясняется, что выход на солнце с базовым загаром эквивалентен использованию солнцезащитного фактора четыре. Это означает, что кожа может подвергаться воздействию солнца в четыре раза больше, прежде чем обгореть, чем без базового загара. Хотя может показаться, что это лучше, чем ничего, эксперты никогда не рекомендуют солнцезащитный крем с SPF равным четырем. Кроме того, такие средства для загара, как меланотан-II, не одобрены FDA. Также «было показано, что они вызывают атипичные изменения в родинках и сообщения о развитии меланомы в тревожной временной последовательности», — говорит доктор Гольдштейн.

Принимайте правильные добавки

Polypodium leucotomos — распространенный ингредиент, который, как полагают, помогает защитить кожу от солнца. Эстетик Джой Стюарт описывает это как подход «изнутри наружу». Доктор Гольдштейн говорит, что это не только уменьшает повреждение свободными радикалами, но и помогает пациентам, получившим «солнечное отравление», переносить солнце. «Эта добавка представляет собой экстракт натурального папоротника. Было доказано, что оно уменьшает количество солнечных ожогов, которые являются признаком повреждения кожи от воздействия ультрафиолета», — объясняет она.

Кроме того, Стюарт указывает на исследование, которое показало, что «правильный баланс жирных кислот омега-3 ЭПК и ДГК, полученных из рыбы, и каротиноидов, таких как лютеин и зеаксантин, может помочь повысить устойчивость кожи к ожогам, вызванным ультрафиолетом».

«После пребывания на солнце меланоциты, которые производят пигмент, переходят в перегрузку (именно поэтому мы советуем пациентам избегать солнца в течение двух недель до и после лазерной процедуры)», — объясняет дерматолог из Уэст-Палм-Бич, Флорида Кеннет Бир, доктор медицинских наук. «Меланоциты будут производить тонну пигмента, чтобы защитить себя. Частично этому можно помочь, принимая добавки».

Однако не все добавки одинаковы, поэтому поговорите со своим врачом о том, что они рекомендуют. Популярными вариантами являются такие добавки, как антиоксидантные добавки Heliocare (31 доллар США) и добавки для кожи ISDIN SunISDIN (55 долларов США). Они содержат Polypodium leucotomos и помогают улучшить защиту от солнца.

Стюарт рекомендует Bend Magnificence Renew + Shield (80 долларов США), поскольку она видела замечательные результаты у клиентов. «Клинически доказано, что он помогает бороться со свободными радикалами, снижает чувствительность кожи к ультрафиолетовым ожогам и улучшает общее состояние кожного барьера», — говорит Стюарт. «Уход за кожным барьером требует дисциплины и времени». По ее словам, для создания устойчивости вашей кожи к ультрафиолетовому излучению требуется не менее восьми недель ежедневного приема добавок.

Каковы преимущества?

Предотвращение повреждения солнцем — это преимущество, которое говорит само за себя. Доктор Гольдштейн отмечает, что от 80 до 90 процентов старения кожи (и рака кожи) происходит из-за повреждения солнцем. Солнцезащитный крем необходим. Однако этого не всегда достаточно. Стюарт отмечает, что Американская академия дерматологии утверждает, что большинство людей наносят только от 25 до 50 процентов рекомендуемого количества солнцезащитного крема. Кроме того, люди недостаточно повторно подают заявки. «Кроме того, очень легко что-то пропустить», — добавляет она. Прием добавок для усиления защиты обеспечит вам защиту.

Другие действия, которые необходимо предпринять

В дополнение к добавкам доктор Гольдштейн рекомендует «ежедневное использование средств защиты, включая ношение головных уборов, солнцезащитных очков, рубашек, поиск тени, избегание полуденного солнца и применение широкого спектра SPF 30 или выше там, где вы не можете защитить себя одеждой». Она знает, что многие люди хотят полагаться только на солнцезащитный крем, но считает, что разумно делать все вышеперечисленное. По словам Стюарт, прием пищевых добавок, солнцезащитный крем и защитная солнцезащитная одежда — ваша лучшая защита от ультрафиолетового излучения и солнечных ожогов.