Мультивитамины связаны с замедлением старения мозга

Арост неизбежен, но это не мешает нам пытаться его замедлить. И чем проще вмешательство, тем лучше.

В исследовании, опубликованном в Американском журнале клинического питания, исследователи сообщают, что прием поливитаминов, которые можно купить в аптеке, может замедлить снижение когнитивных функций, связанное со старением, на целых два года.

Исследование является частью серии, проводимой учеными из Гарвардской медицинской школы и Бригама и женской больницы, в которых сравнивались люди в возрасте 60 лет и старше, принимающие Centrum Silver, с теми, кто принимал плацебо. Его финансировали Национальные институты здравоохранения и Mars Edge — филиал пищевой компании Mars, Inc. — а компания Haleon, производитель Centrum, пожертвовала витамины. Ни один из спонсоров или спонсоров не участвовал в разработке исследования или анализе результатов.

В двух предыдущих исследованиях этой серии участники оценивались в течение двух-трех лет посредством телефонных или веб-интервью, и эти результаты показали, что люди, ежедневно принимающие поливитамины, набирали более высокие баллы в когнитивных тестах, чем те, кто принимал плацебо. В этом последнем исследовании, в котором приняли участие 573 человека, которых исследовательская группа лично протестировала, ученые увидели ту же пользу. В совокупности все три исследования, в которых приняли участие более 5000 добровольцев, показывают, что люди, ежедневно принимающие поливитамины в течение трех лет, замедляют когнитивное старение мозга на два года.

«Эти данные о последовательной пользе поливитаминов в трех отдельных плацебо-контролируемых исследованиях являются убедительными и захватывающими», — говорит доктор Джоанн Мэнсон, профессор медицины Гарвардской медицинской школы, руководитель отдела профилактической медицины Бригама и женской больницы и содиректор. исследования, которое проводилось совместно с учеными из Колумбийского университета и Университета Уэйк Форест. «Их можно даже считать потрясающими».

Прочитайте больше: Что говорит наука о пользе витаминов и пищевых добавок для здоровья

Мэнсон говорит, что каждое из трех исследований показало несколько разную степень пользы в разных когнитивных тестах, которые включали в себя такие навыки памяти, как запоминание списков слов сразу и после задержки, называние животных и овощей и вычитание чисел в обратном порядке. Все три исследования показали особенно сильное улучшение памяти.

Полученные результаты являются первым шагом на пути к лучшему пониманию того, как витамины и питательные вещества, особенно 20 незаменимых микроэлементов, входящих в большинство поливитаминов, могут поддерживать здоровье мозга. Но остаются вопросы: например, дополняют ли поливитамины уже адекватные уровни этих витаминов и питательных веществ у пожилых людей или устраняют их дефицит? Мэнсон говорит, что исследовательская группа располагает некоторой информацией о состоянии здоровья участников, которая варьировалась от плохой до хорошей, и планирует продолжить изучение этого вопроса. «У нас есть некоторые признаки того, что люди с более низким качеством диеты показали большую пользу, но нам необходимо углубиться в эти вопросы более подробно», — говорит она. «Вполне возможно, что в исследуемых группах населения с более низким качеством питания или более низким уровнем образования и более низким социально-экономическим статусом польза будет большей, потому что вполне вероятно, что в этих группах больше дефицита питательных веществ».

Они также будут изучать, становятся ли с возрастом для мозга более важными определенные витамины или питательные вещества, такие как витамин B12, витамин D, витамин E, лютеин и цинк. Другие исследования показали, что с возрастом люди, как правило, усваивают меньше витамина B12 и синтезируют меньше витамина D через кожу. И хотя в исследовании участвовали люди только в течение трех лет, будущие испытания могут также выяснить, может ли более длительное использование поливитаминов привести к еще большей пользе для мозга.

Какими бы обнадеживающими ни были результаты, Мэнсон говорит, что они не предполагают, что витамин может заменить здоровое питание и образ жизни. «Это ни в коем случае не означает, что люди могут удовлетворяться своим питанием и просто принимать таблетки. Но возможно, что поливитамины могут играть дополняющую роль в здоровом питании и образе жизни, поскольку они включают в себя полный набор необходимых витаминов и минералов, и если у кого-то действительно есть дефицит какого-либо из них, это может быть полезно».