В 50 лет это лучшие советы по красоте от Пенелопы Крус

От классики начала 2000-х годов, такой как «Ванильное небо» и «Пираты Карибского моря», до современных хитов, таких как «Феррари», Пенелопа Крус на протяжении десятилетий была главной актрисой в нашей жизни. Имея различные награды от BAFTA до премии Оскар, Круз с самого начала своей карьеры добивалась успеха на экране.

Мало того, что Круз невероятная актриса, испанская звезда также известна своей замечательной внешностью. От ее безупречного костяка до роскошных темных прядей и сияющей кожи – мы всегда восхищаемся красотой Круз. Сегодня маме двоих детей исполняется 50 лет, но на вид она не старше 25. Чтобы отпраздновать знаменательный день рождения Круз, мы собрали несколько лучших советов по красоте, которыми она делилась на протяжении многих лет.

Когда дело доходит до хорошего внешнего вида и хорошего самочувствия, сон имеет решающее значение.

Не поймите нас неправильно: у Круз есть тщательно подобранный режим ухода за кожей, красотой и здоровьем, который во многом отвечает за то, чтобы она выглядела и чувствовала себя лучше. Но, в конце концов, Круз знает, что ни для нашего здоровья, ни для нашей красоты ничто не может заменить хороший ночной сон. В интервью Elle Canada еще в 2021 году Круз сказал: «Я просыпаюсь около 7:30 утра; Мне нужно семь или восемь часов сна в сутки. Если я не работаю, я стараюсь заниматься спортом по утрам. Затем я завтракаю с семьей, и, если это учебный день, я готовлю двоих своих детей, Лео и Луну, к отъезду».

Она придерживается сбалансированной диеты и минимального потребления кофеина.

zХорошо питаться и избегать слишком большого количества кофеина непросто, но Круз клянется, что правильное питание поможет оставаться в отличной форме. В том же интервью Elle Canada Круз рассказала, что здоровый завтрак является ключом к началу ее дня, назвав в качестве своих любимых блюд «яйца, фрукты, домашние хлопья или тосты из полбы, а иногда и сок сельдерея». «Я также принимаю некоторые натуральные добавки и органический протеиновый коктейль», — добавляет она. «Я люблю органический кофе арабика с миндальным молоком, но выпиваю не больше двух штук в день». Что касается ее общей диеты, Круз отмечает: «Я люблю есть здоровую пищу. Я не придерживаюсь определенной диеты, но люблю органическую, здоровую пищу; мои дети тоже едят так».

Это был не первый раз, когда Круз говорила о своей страсти к питанию. В 2016 году она рассказала Vogue UK: «Я увлечена [nutrition]. Я действительно верю, что ваш желудок — это ваш второй мозг», — объясняя, что она рекомендует регулярно посещать специалиста, чтобы выяснить, каких питательных веществ вам не хватает, и рассказывая, что она принимает ряд ферментов, пробиотиков и витаминов.

Ее процедура ухода за кожей проста и эффективна.

Как мы все слишком хорошо знаем, переусердствование в уходе за кожей может нанести ущерб нашей коже, а иногда и ухудшить ее состояние, когда мы пытаемся ее улучшить. Тем не менее, Круз придерживается науки, сохраняя простоту ухода за волосами, кожей и макияжем с помощью некоторых проверенных продуктов. В 2017 году Круз рассказала InStyle, что ее любимые косметические продукты включают питательную маску для волос Kérastase (64 доллара), спрей для густоты волос Bumble and Bumble (36 долларов), сыворотку Lancôme Génefique (89 долларов) и подводку Grandiose Liner от Lancôme (32 доллара). Она также рассказала VogueUK, что «очень дисциплинирована» в отношении здоровья своей кожи, всегда снимает макияж перед сном и всегда наносит SPF в течение дня.

У нее есть любимая программа тренировок

В дополнение к своему первоклассному режиму питания, Круз также уделяет приоритетное внимание движению и физическим упражнениям, объясняя InStyle: «Я занимаюсь бикрам-йогой, которая полностью изменила мое тело. Ты мокрый от пота на протяжении всего урока. Это 90 минут, но как только вы преодолеете 60, последние 30 станут легче. Раньше я был вялым, а теперь мой уровень энергии зашкаливает. Это похоже на волшебство, но это волшебство нужно заслужить».

Она знает, что красота – это состояние души

В то время как у Крус очень строгие правила красоты, здоровья, физических упражнений и питания, которые во многом ответственны за ее нестареющую красоту, одной из наиболее важных частей пути красоты Крус было ее понимание красоты как состояния души. Как она рассказала InStyle, она чувствует себя самой красивой, когда она «безмятежна, расслаблена и присутствует, и я могу испытывать благодарность за все, что у меня есть. Вот тогда красота может быть там. В противном случае не имеет значения, как выглядят мои волосы и какой макияж я нанесла».